Phase 1: Freezing
- Plötzliche, starke Schmerzen
- Verstärkung nachts und bei Bewegung
- Beweglichkeit anfangs noch frei, dann abnehmend
Krankheitsbild
Frozen Shoulder: wenn die Schulter einfriert
Die Frozen Shoulder („eingefrorene Schulter“) verläuft in drei Phasen, von starken Schmerzen über zunehmende Steifigkeit bis zum langsamen „Auftauen“. Gerade die aktive Physiotherapie ist entscheidend, damit deine Schulter am Ende wieder voll beweglich wird.
Was ist eine Frozen Shoulder?
Eine Frozen Shoulder zeigt sich meist durch plötzlich auftretende Schulterschmerzen, oft ohne klare Überlastung. Als Hauptursache gilt eine Störung des Stoffwechsels in Muskulatur, Bändern und Gelenkkapsel: Abbauprodukte werden schlechter abtransportiert, es entstehen lokale Entzündungen und Schmerzen, die Kapsel „verklebt“ und schrumpft.
Die drei Phasen
In der Phase 1 („Freezing“) beginnt es mit starken, vor allem nächtlichen Schmerzen, die Beweglichkeit nimmt langsam ab. In Phase 2 („Frozen“, ab ca. dem 3. Monat) sinken die Schmerzen, doch die Schulter ist deutlich eingeschränkt: Der Arm lässt sich oft nicht über Schulterhöhe heben. In Phase 3 („Thawing“) taut die Schulter wieder auf, Schmerzen lassen nach und die Beweglichkeit kehrt zurück.
Typische Anzeichen
Die Beschwerden verändern sich je nach Phase deutlich, von starken Schmerzen bis zur zunehmenden Steifigkeit. Diese Anzeichen sind typisch:
Phase 2: Frozen
- Nachlassende Schmerzen
- Deutliche Bewegungseinschränkung
- Arm oft nicht über Schulterhöhe hebbar
Phase 3: Thawing
- Weiter nachlassende Schmerzen
- Langsam zunehmende Beweglichkeit
- Aktive Therapie besonders wichtig
Begünstigende Faktoren
- Diabetes mellitus
- Schilddrüsenerkrankungen
- Frühere Schulterverletzungen oder -operationen
- Impingement-Syndrom
Wie myPhysio bei einer Frozen Shoulder hilft
Wir passen die Therapie an die jeweilige Phase an, von der Schmerzlinderung in der akuten Anfangsphase bis zum aktiven Beweglichkeitstraining beim „Auftauen“. Dafür kombinieren wir individuell die passenden Verfahren:
Kältetherapie
In der schmerzhaften Anfangsphase lindert Kälte die Beschwerden gezielt vor Ort.
Wärmetherapie
Wärme (z. B. Heiße Rolle) verbessert die Durchblutung und entspannt die Muskulatur.
Bewegungsbad
Übungen im warmen Wasser helfen schmerzarm, die Beweglichkeit zu erhalten.
Manuelle Therapie
Ab Phase 2 erweitern wir gezielt das Bewegungsausmaß deiner Schulter.
Krankengymnastik
In Phase 3 steht aktives Bewegungstraining im Vordergrund, um volle Beweglichkeit und Kraft zurückzugewinnen.
Elektro- & Ultraschalltherapie
Physikalische Maßnahmen unterstützen Durchblutung und Schmerzlinderung.
Geduld und regelmäßige Eigenübungen sind entscheidend. Die Frozen Shoulder heilt oft langwierig, aber mit guter Betreuung meist folgenlos aus.
Häufige Fragen zur Frozen Shoulder
Wie lange dauert eine Frozen Shoulder?
Der gesamte Verlauf kann mehrere Monate bis zu rund zwei Jahre dauern; die aktive Phase des „Auftauens“ beginnt oft ab dem achten Monat.
Was sind die drei Phasen?
Freezing (Einfrieren mit Schmerzen), Frozen (eingefroren mit Steifigkeit) und Thawing (Auftauen mit zurückkehrender Beweglichkeit).
Hilft Physiotherapie bei einer Frozen Shoulder?
Ja, besonders in Phase 2 und 3 ist die aktive Therapie entscheidend, damit keine dauerhafte Bewegungseinschränkung zurückbleibt.
Wann sollte ich zum Arzt?
Bei starken, anhaltenden oder nach einem Sturz aufgetretenen Schulterschmerzen sowie bei deutlich eingeschränkter Beweglichkeit solltest du ärztlichen Rat einholen. Für die anschließende Behandlung sind wir gerne für dich da.
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