Frühe Anzeichen
- Anlaufschmerz, vor allem morgens und nach längerem Sitzen
- Schmerzen bei und nach körperlicher Belastung
- Steifigkeitsgefühl, besonders in den Fingern
- Spannungsgefühl im Gelenk
Krankheitsbild
Arthrose verstehen und behandeln
Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung. Allein in Deutschland sind rund fünf Millionen Menschen betroffen. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Physiotherapie lassen sich Schmerzen lindern, die Beweglichkeit erhalten und eine Operation oft lange hinauszögern. Wir zeigen dir, was hinter Arthrose steckt und wie wir dich bei myPhysio dabei begleiten.
Was ist Arthrose?
Bei Arthrose verändert sich der Knorpel in den Gelenken, meist durch ganz natürliche Alterungsprozesse. Nutzt sich der Knorpel durch das Alter oder hohe Belastung stärker ab, kann aus einer zunächst harmlosen, beschwerdefreien Arthrose ein echtes Schmerzbild werden: zuerst bei Belastung, später oft auch in Ruhe. Am häufigsten treten Beschwerden in Knie, Hüfte, Schulter, Wirbelsäule oder den Händen auf.
Wie entsteht sie?
Neben Alter und Veranlagung begünstigen vor allem Übergewicht, frühere Verletzungen, Gelenkfehlstellungen (z. B. X- oder O-Bein), Stoffwechselerkrankungen wie Gicht, Diabetes oder Rheuma sowie starke, einseitige Belastung eine Arthrose. Paradox: Auch zu wenig Bewegung schadet, denn ausgewogene, vielseitige Bewegung macht Knorpel und Gelenke widerstandsfähiger.
Typische Anzeichen
Die Beschwerden hängen stark vom Stadium ab und sind anfangs oft schwer zuzuordnen. Diese Symptome sind typisch:
Aktivierte (entzündete) Arthrose
- Deutliche Schwellung
- Rötung rund um das Gelenk
- Starke Schmerzen
- Wärmegefühl im und um das Gelenk
Fortgeschrittenes Stadium
- Dauerschmerzen, auch in Ruhe
- Zunehmende Bewegungseinschränkung
- Beginnende Instabilität des Gelenks
Gut zu wissen
- Über 60 Jahre: rund die Hälfte der Frauen, ein Drittel der Männer betroffen
- Im frühen Stadium oft nur im Röntgenbild sichtbar
- Je früher die Therapie beginnt, desto besser
Wie myPhysio Arthrose behandelt
Wir behandeln so lange wie möglich konservativ. Eine Operation ist erst das letzte Mittel. Im Mittelpunkt stehen zwei Ziele: möglichst wenig Schmerzen und eine bestmögliche Beweglichkeit. Dafür kombinieren wir individuell die passenden Verfahren:
Krankengymnastik
Aktive und passive Übungen lindern Schmerzen, erhalten die Beweglichkeit und geben dir ein Programm für zu Hause an die Hand.
Manuelle Therapie
Mit gezielten Griff- und Traktionstechniken halten wir dein Gelenk und die umliegenden Strukturen beweglich.
Krankengymnastik am Gerät
Gezieltes Training an Geräten stärkt Muskulatur und Knorpel-Widerstandskraft, für mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.
Manuelle Lymphdrainage
Bei Schwellungen und Spannungszuständen regen wir sanft den Lymphabfluss und den Stoffwechsel an.
Wärme- & Kältetherapie
Wärme hilft bei chronischen Schmerzen und fördert die Durchblutung, Kälte lindert akute Schmerzen gezielt vor Ort.
AlterG Anti-Schwerkraft-Laufband
Schmerzfreies Gehtraining mit reduziertem Körpergewicht. So bauen wir Ausweichbewegungen ab und stellen dein Gangbild wieder her.
Ergänzend beraten wir dich zu Bewegung, Krafttraining und Ernährung. Das ist die wirksamste Vorbeugung gegen fortschreitende Arthrose. Die Physiotherapie ersetzt dabei nicht die ärztliche Diagnose, sondern begleitet dich auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit.
Häufige Fragen zur Arthrose
Kann man Arthrose heilen?
Der bereits abgenutzte Knorpel lässt sich nicht zurückholen, aber das Fortschreiten der Arthrose lässt sich deutlich verlangsamen. Mit gezielter Physiotherapie können wir deine Schmerzen lindern, die Beweglichkeit erhalten und in vielen Fällen eine Operation lange hinauszögern.
Welche Gelenke sind am häufigsten betroffen?
Am häufigsten betrifft Arthrose Knie und Hüfte, aber auch Hände, Schultern und die Wirbelsäule. Grundsätzlich kann jedes Gelenk betroffen sein.
Wie kann ich Arthrose-Beschwerden vorbeugen?
Die wirksamste Maßnahme ist regelmäßige, ausgewogene Bewegung. Besonders gelenkschonende Sportarten wie Radfahren, Schwimmen und dosiertes Krafttraining kräftigen Muskulatur und Gelenke. Auch eine Gewichtsreduktion entlastet die Gelenke spürbar. Gerne helfen wir dir, deine persönlichen Risikofaktoren zu bestimmen.
Wann sollte ich zum Arzt?
Der Facharzt für Orthopädie ist der richtige Ansprechpartner für eine gesicherte Diagnose. Suche ihn auf, wenn du wiederkehrende oder anhaltende Gelenkschmerzen hast, dein Gelenk anschwillt oder deine Beweglichkeit im Alltag zunehmend eingeschränkt ist. Für die anschließende Behandlung sind wir gerne für dich da.
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